New to Pilates or looking to build a strong foundation? This 90-minute workshop is the perfect place to start.

In diesem Workshop arbeiten wir gezielt an Front Split, Middle Split und Standing Splits. Mit Mobilisation, aktiven und passiven Dehntechniken sowie Kräftigungsübungen verbesserst du deine Flexibilität, Stabilität und Körperkontrolle.

In diesem Workshop dreht sich alles um Unterarmbrücken und Unterarmstände. Wir erarbeiten verschiedene Shapes, Balancen und Übergänge – von den Grundlagen bis zu anspruchsvolleren Kontorsionspositionen.

Bewegung, Kraft und Wohlbefinden in den Wechseljahren Die Menopause bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich und emotional. Gezielte Bewegung kann dabei helfen, Beschwerden zu lindern, die Körpermitte zu stärken und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.